Zhromaždili sme celý rad manipulácií - pokojne ich vezmite do zbierky užitočných zručností praktizujúceho NUPera. Špičkové metódy sú bezpečné, dokonale obnovujú zdravie mužov a samozrejme poskytujú požadovaný nárast v centimetroch.
Malo by sa pamätať na to, že neexistujú žiadne cvičenia na zníženie penisu, to znamená, že výsledky budú nezvratné. No, samozrejme, určite by ste sa mali poradiť s lekárom, či je pre vás tá či oná technika vhodná.
Aké cvičenia môžete urobiť na zväčšenie penisu?
Celá príručka sa vykonáva ručne, niekedy za účasti ďalších zariadení. Pravidelné cvičenie pomáha zväčšiť obvod, hlavu a dĺžku penisu. Začnite so základnými strečingovými programami, Jelqing, Kegel. Po adaptácii postupne prejdite na vysokú záťaž, čím sa predĺži nastavený čas. Keď dosiahnete pokročilú úroveň, prepnite na odpruženie alebo predlžovač.
Klasifikácia techník:
- ťahanie – prioritnou úlohou je zväčšiť dĺžku falusu. Sú to predlžovače, vešiaky, všetky ručné nosidlá, nosidlá;
- cievne – dosiahnete opuch penisu a aktívny účinok na cievy. Práca je upravená v závislosti od metodiky a cieľov. Táto skupina zahŕňa upínanie, pumpovanie, jelqing a sedenie.
Ako zväčšiť dĺžku a hrúbku pomocou Jelqing
Ručná cievna technika jelqing k nám prišla údajne od Arabov. Nevieme posúdiť pravdivosť týchto tvrdení, ale vieme, že si zaslúži pozornosť každého NUPera.Vždy zaraďte jelqing do svojej cvičebnej rutiny. Vyberte si variácie podľa záťaže alebo berte výbavu ako rozcvičku. Použite pri práci s pokročilými sadami zväčšenia.
Výhody a výhody:
- sú potrebné iba ruky;
- zvýšiť libido, aj keď takýto zámer neexistuje;
- pumpovať krv, zvyšovať vzrušenie až do staroby, vytrvalosť;
- rast v obvode (pri erekcii 80%), v dĺžke (o 40-60%).
Docela jednoduché gymnastické cvičenia zväčšujú nielen driek penisu, ale aj jeho hlavu.
Suchý Jelq (DRY Jelq)
Cievne cvičenie sa vykonáva bez lubrikantu, s mimoriadne opatrným začiatkom. Dry jelqing je určený pre pokročilých NUPerov, ktorí sa naučili dosiahnuť správny stupeň vzrušenia, tlak ok-grip.
Wet Jelq (WET Jelq)
Vyznačuje sa prítomnosťou lubrikantu, vďaka čomu je postup pohodlnejší a vhodný pre začiatočníkov.
Spôsob vykonania:
- aplikujte lubrikant, pracujte na správnej erekcii;
- Uchopte OK dvoma prstami;
- chytiť falus čo najbližšie k pubis;
- pomaly sa pohybujte pozdĺž kmeňa so stredným tlakom;
- potrebuješ zastávku pred hlavou. Takže ste urobili jeden jelq. Trvá 2-3 sekundy;
- počas tréningu striedajte ruky. Set trvá 10 minút, čo zodpovedá 230-250 jelqom.
Stlačte Jelq
Cvičenie funguje na obvode, plus dĺžka je tiež možná. Kompresia ovplyvňuje napínanie membrány kavernóznych teliesok (tunica). Začnite trénovať po 2-3 mesiacoch tréningu, povedzme po mokrom jelqingu. Aj so skúsenosťami začnite s minimálnym zaťažením. Po adaptácii získate povýšenie.
Spôsob vykonania:
- udržujte vzrušenie na 60-95%, ako erekcia rastie, súbor bude intenzívnejší;
- Položte pravú dlaň na koreň normálnym uchopením, vytiahnite kožu späť;
- Druhou rukou urobte pravidelný jelq. Je potrebný silný úchop. Ruka prechádza od úchopu na základni k hlave;
- Počas tréningu mierne uvoľnite svorku pri koreni. To bude pumpovať krv do penisu a udržiavať erekciu.
Fyzikálne techniky od Aarona Kemmera
Táto bystrá myseľ napísala celú prácu o zväčšení penisu prirodzene. Kniha sa dá ľahko nájsť na internete, číta sa jedným dychom. Autorovi nechýba literárny talent a zdravý sedliacky humor. Publikácia je užitočná pre začiatočníkov aj skúsených NUPerov. Stiahnite si ho, nahrajte do svojho smartfónu alebo e-booku a manuál na pumpovanie falusu doma budete mať vždy po ruke.
Aaron Kemmer je odborník vo svojom odbore, vyzbrojený obrovskými štatistikami. Uvidíte, aké úspechy dosahujú muži, ktorí pravidelne praktizujú manuálne tréningy a iné jednoduché metódy. Tu nájdete užitočné rady v prípade programových zmien alebo stagnácie.
NUP je zadarmo a efektívne
NUP je prirodzené zväčšenie penisu, rad cvikov a pomôcok. Systém podporuje rast kavernóznych telies, sťahuje tuniku (škrupinu) a hubovité tkanivo. V dôsledku toho dochádza k nárastu obvodu a dĺžky. Muži dosahujú mimoriadne úspechy v sexuálnom živote. Cvičenie zlepšuje zdravie mužov a funguje aj bez cieľa rastu.
Všeobecné ciele:
- rast veľkosti falusu;
- dosiahnutie silnej a kvalitnej erekcie;
- zbaviť sa predčasnej ejakulácie.
Spôsoby ovplyvnenia:
- cvičebné zariadenia (naťahovače, nosidlá, vešiaky, pumpy, expandéry, jelq stroje);
- manuálne techniky (naťahovanie, upínanie, jelqing);
- ďalšie manipulácie (spreje, gély, krémy na krvný obeh a zahrievanie, hormóny, doplnky stravy - na tón, rýchle zotavenie).
Technika Kegeloveho cvičenia
Cvičte kegeling aspoň 3-4 krát týždenne. Jeden a pol až dva mesiace tréningu prinesie znateľný úspech.
Prečo je to potrebné:
- cvičenie a tonizácia svalov, ktoré pracujú počas ejakulácie;
- prevencia inkontinencie a iných „radostí“ veku;
- predĺženie pohlavného styku;
- zvýšený orgazmus.
Je dôležité používať správne svaly. Nestláčajte zadok, konečník alebo spodnú časť brucha.
Ako zistiť, čo potrebujete na cvičenie:
- zastaviť močenie, začať dobrovoľne a znova prestať. Tie svaly, ktoré blokujú zostup, sú tie isté;
- pri maximálnom vzrušení cvičte svaly tak, aby orgán poskakoval. Pamätajte na tie zóny, ktoré budú produkovať pohyb.
Techniky:
- striedajte napätie a stláčanie trikrát po dobu 10 sekúnd. Pauza 30 sekúnd. Urobte sériu 5 sekúnd (10 sérií). Opakujte to isté dvakrát po dobu 30 sekúnd;
- napätie na 5 sekúnd, uvoľnenie - teda 10 pokusov. Rýchlo stlačte a uvoľnite svaly - trikrát 10 krát. Utiahnite 2 minúty;
- stlačte a uvoľnite svaly 30-krát, pričom postupne dosiahnete 100 opakovaní. Stlačte pol minúty, relaxujte 20 sekúnd, urobte to 3-krát;
- stlačte - relaxujte na pár minút a postupne zvyšujte čas na 20 minút trikrát denne.
Strečing
Toto je možno najmasívnejšia vrstva cvičení NUP.
Najúčinnejšie techniky:
- A — strečing – na precvičenie celého penisu je potrebná technika strečingu. Ok-grip sa drží blízko odkrytej hlavy, druhá ruka je pod hlavňou. Penis sa dobre natiahne asi 30 sekúnd;
- V-streč - priamy, spätný, s asistentom, bez;
- Jai – bleskový strečing pre začiatočníkov, výborná možnosť zahriatia. Jai sa vykonáva pri slabej erekcii s miernym natiahnutím a oslabením na 2 sekundy;
- BTS – BTS Stretch pôsobí na horné väzy falusu. Orgán sa umiestni späť medzi nohy s reverzným uchopením, napätie sa drží 5 minút;
- Sadsack Slinky – poskytuje rast železa v obvode vďaka maximálnemu roztiahnutiu tunica albuginea. Pre vysoké riziko nie je vhodný pre začiatočníkov. Práca sa vykonáva na vzrušenom, opuchnutom orgáne. Je potrebný hladký ohyb od koreňa po hlavu;
- Yuli (č. 3, extrém) – cievna technológia pre pokročilých NUPerov. Prednosť sa dáva zväčšeniu obvodu; dochádza k určitému zvýšeniu dĺžky;
- Manuálne úseky – ošetrenie orgánu suchými rukami, zamerané na zvýšenie dĺžky. Obvod sedí tesne nad hlavou a tiahne sa dopredu a do strán. Natiahnutie vydržte 15 sekúnd. Opakujte 5-10 sérií. Postupne zvyšujte čas na 5 minút.
Zahrievanie je úspešným začiatkom akýchkoľvek manipulácií v NUP. Šetrí pred zranením, zvyšuje plasticitu a elasticitu tkanív.
Pomôžte masturbácii
Všeobecne sa uznáva, že masturbácia nemá žiadny vplyv na zväčšenie penisu. V praxi je však všetko trochu inak. Metóda zvyčajne pomáha dosiahnuť zahustenie v strednej časti kmeňa. Upozorňujeme však - Častá, nesprávna stimulácia vedie k vzniku nepravidelného tvaru.
Trhanie nemá prakticky žiadny vplyv na predlžovanie, pokiaľ ho nedoplníte strečingom a jelqingom. Proces môžete posilniť prvkami posilňujúcej masáže. To uľahčuje dosiahnutie zmien veľkosti a tvaru.
Masáž
Ak masírujete pravidelne a dlhodobo, falus rýchlo narastie do obvodu a dĺžky. Maximálny nárast, ktorý sme kedy pozorovali, je 7 cm, 3 cm objemu. Prvé zvýšenie by sa malo očakávať po 4 týždňoch tried.
Pred masážou je potrebné zahriatie, na čo je optimálna horúca sprcha.. Špeciálne krémy budú fungovať skvele. Po nanesení lubrikantu sa zahrejte povedzme jai strečingom.
Samotná masáž prebieha takto:
- Uchopte dobre blízko koreňa, pomaly ho posúvajte smerom k hlave a snažte sa nasmerovať krv rovnomerne. Držte ruku na predkožke po dobu 10 sekúnd;
- uchopte falus spolu s hlavou, vytiahnite orgán do maximálneho roztiahnutia po dobu 30 sekúnd. Po 10-minútovej prestávke masáž zopakujte.
Koľko centimetrov môžete získať tréningom?
Manuálne cvičenia efektívne pracujú na zväčšení veľkosti. Je to výborná motivácia pre každodenný strečing a cievny tréning. Zároveň napumpujete ruky a získate poriadnu vytrvalosť. Priemerný nárast dĺžky penisu je 2,5-3 cm po šiestich mesiacoch aktívneho cvičenia. Čo sa týka objemu, manuál dáva minimálne 1 cm plus.
Manuálna augmentácia: výhody a nevýhody
Vieme, že manuálne techniky dokážu v oblasti NUP skutočné zázraky. Dosiahnete cielený vplyv na strategickú polohu. Dobré výsledky sa dosahujú samostatne alebo v kombinácii s inými technikami na zväčšenie falusu.
Výhody:
- rýchle zotavenie po cvičení;
- zvýšený tonus a libido;
- silná erekcia;
- prevencia preťaženia;
- manuálne súpravy sa vykonávajú bezplatne doma;
- mierny spätný chod po triedach zastavenia (do 5 mm).
nevýhody:
- vyžaduje dlhodobú expozíciu;
- vysoké riziko zranenia pre začiatočníkov;
- nepohodlie počas intenzívneho cvičenia.
Bezpečnostné opatrenia
V prípade NUP vynucovanie udalostí vedie k zraneniam.
Povieme vám, ako sa tomu vyhnúť:
- povinné zahriatie (sprcha, teplý uterák, ponožka s vyhrievanou ryžou);
- Pred hlavnými cvičeniami sa zahrejte 2-3 minúty;
- kontrolovať erekciu - úplné vzrušenie je neprijateľné;
- starostlivo dodržiavajte techniku vykonávania;
- len postupné zvyšovanie zaťaženia;
- ak je bolesť, je to zlé. To znamená, že niečo robíte zle.
Záver
Oboma rukami hlasujeme za zavedenie manuálnych techník do nášho tréningového programu. Získate pár centimetrov bez dodatočných nákladov a priamo doma.